«Пейте утром натощак стакан воды, а еще лучше с лимоном». Очень часто можно встретить такие рекомендации в интернете, рекламе правильного питания и здорового образа жизни. Так ли на самом деле это полезно и необходимо всем без исключения? И что за удивительные, животворящие свойства таит в себе «лимонная вода»?
Остановимся в первую очередь на воде. Стакан воды утром натощак помогает «проснуться» пищеварительной системе, запустить работу желудка, кишечника, почек и других органов. Организм начинает активнее функционировать, ускоряется метаболизм, выводятся токсины. Вода участвует в регуляции температуры тела, транспорте питательных веществ. Она необходима для нормального кровообращения, циркуляции лимфы, улучшает подвижность суставов, влияет на цвет и состояние кожи и так далее. Поэтому, начиная свой день с «порции» воды, мы даем организму заряд для выполнения множества жизненно важных процессов.
Этот цитрус богат витаминами группы В, а также D, Е и РР; макро- и микроэлементами. В нем содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. В состав лимонной кожуры входят эфирные масла, обладающие антиоксидантными свойствами. Благодаря такому насыщенному составу, цитрус может оказывать положительное влияние на работу иммунной системы, что особенно важно сейчас – в переходный период, когда так нужны витамины, силы и бодрость.
Позитивное влияние лимона на организм разнообразно:
Вода – незаменима, лимон – кладезь полезностей. Как говорится, плюс на плюс дает большой плюс. Поэтому, начиная утро с лимонной воды, мы даем организму отличный ресурс для работоспособности. Двойная польза напитка стимулирует органы и системы. Так что, это – хорошая привычка. А если добавить в цитрусовую воду мед, мяту, имбирь или куркуму, то можно внести разнообразие в свой рацион и помочь лучше работать разным органам и системам.
Не нужно забывать, что существуют и противопоказания. Прибегать к такому водно-цитрусовому началу дня не стоит, если:
Вводить полезные ежедневные привычки важно и нужно. И вода с лимоном – одна их них. Самое главное – всегда прислушиваться к своему организму и учитывать особенности своего здоровья.
Фото: здоровое-питание.рф
Рубрика: Здоровье
Версия для печати
|
|
21.04.2024
Донорская кровь может понадобиться в больнице в любой момент, она всегда должна быть у врачей под рукой. Однако перед тем, как попасть к пациенту, она проходит этапы исследований и обработки, карантина и подбора пары «донор — реципиент».
16.04.2024
В Московской области узнать состояние родственника, проходящего лечение в стационаре больницы, можно по телефону 122, для этого больше нет необходимости ехать в больницу, сообщает пресс-служба Минздрава Подмосковья.
09.04.2024
Станция по борьбе с болезнями животных Зеленограда призывает владельцев вакцинировать своих домашних питомцев против бешенства.