Многие люди, находящиеся в режиме самоизоляции, постоянно испытывают физическое и психическое напряжение. Они настолько привыкают к этому состоянию, что перестают замечать его. Однако это вредно для организма.
Зажатые мышцы приводят к нарушению кровообращения, из-за чего страдают внутренние органы и системы организма. Человек быстро утомляется, становится раздражительным, рассеянным, плохо высыпается, его нервы постоянно напряжены, а отдых не приносит желаемого расслабления. Чтобы не допустить подобного состояния, врачи рекомендуют освоить простые релаксационные техники и регулярно выполнять их. Одним из известных методов является метод нервно-мышечной релаксации.
Предлагаем Вашему вниманию видеоинструкцию для самостоятельных занятий по нервно-мышечной релаксации. Эти упражнения полезно практиковать каждый день, они имеют накопительный эффект. Занятия проводит психолог отделения социальной реабилитации инвалидов филиала «Солнечный» центра соцобслуживания «Зеленоградский» Анастасия Шадрова.
Рубрика: Официально
Версия для печати|
|
|
26.07.2024
В торговом центре «Солнечный» совместно с администрацией городского округа Солнечногорск, территориальными органами Росгвардии, МЧС и МВД была проведена тренировка.
25.07.2024
До конца месяца на территории Московской области сотрудники Госавтоинспекции проведут профилактическое мероприятие «Такси», направленное на снижение уровня аварийности, а также повышение безопасности при перевозке пассажиров и багажа легковыми такси.
23.07.2024
Для проведения учений был выбран деловой центр на ул. Конструктора Гуськова. По тактическому замыслу, в результате неисправности электроприбора произошло возгорание на 4 этаже гостиницы, огонь начал распространяться по горючим материалам, мебели и оборудованию. Пламя и дым быстро проникли в коридоры. Один человек не смог самостоятельно покинуть помещение и просил помощи из окна 4 этажа, еще один оказался заблокирован в помещении на этом же этаже из-за опасных факторов пожара.