Дистанционную беседу «День здорового питания» провели в Солнечногорске. Руководитель коллектива современного танца «Фантазия» Дома культуры «Испытатель» Мария Фураева рассказала о простых правилах приема пищи, которые помогут улучшить обмен веществ и общее самочувствие.
– Будущее России – это дети, здоровье которых во многом зависит от здорового питания. Мы надеемся, что беседа действительно поможет детям уже с самого раннего возраста понять ценность правильного потребления пищи, – рассказали в ДК «Испытатель».
Педагог посоветовал придерживаться пятиразового приема пищи с соблюдением калорий, которые высчитываются из роста, веса и желаемого результата: похудеть, удерживать или набрать вес. Важно выпивать в течение дня не менее двух литров простой воды, а также стакан воды натощак и за некоторое время перед каждым приемом пищи. Употреблять не более двух чайных ложек сахара в день, включая все сахаросодержащие продукты.
При желании похудеть можно соблюдать следующие рекомендации: не есть после 6 вечера, исключить мучную и сладкую продукцию, не переедать.
Полную беседу можно посмотреть по ссылке: https://vk.com/video-157681916_456239307.
Рубрика: Официально
Версия для печати|
|
|
26.07.2024
В торговом центре «Солнечный» совместно с администрацией городского округа Солнечногорск, территориальными органами Росгвардии, МЧС и МВД была проведена тренировка.
25.07.2024
До конца месяца на территории Московской области сотрудники Госавтоинспекции проведут профилактическое мероприятие «Такси», направленное на снижение уровня аварийности, а также повышение безопасности при перевозке пассажиров и багажа легковыми такси.
23.07.2024
Для проведения учений был выбран деловой центр на ул. Конструктора Гуськова. По тактическому замыслу, в результате неисправности электроприбора произошло возгорание на 4 этаже гостиницы, огонь начал распространяться по горючим материалам, мебели и оборудованию. Пламя и дым быстро проникли в коридоры. Один человек не смог самостоятельно покинуть помещение и просил помощи из окна 4 этажа, еще один оказался заблокирован в помещении на этом же этаже из-за опасных факторов пожара.