В парке имени 40-летия Победы, а также в девяти других парках столицы стартовал новый бесплатный проект «ГТО в парках».
Теперь каждые летние выходные жители столицы смогут тренироваться и выполнять нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» на оборудованных площадках под руководством профессиональных тренеров.
Москвичей ждут в округах по субботам и воскресеньям с 10.00 до 14.00 до середины сентября.
Инструкторы расскажут участникам о комплексе «Готов к труду и обороне», покажут технику упражнений и научат правильно выполнять подтягивания на высокой и низкой перекладине из виса лежа, рывок гири, отжимания и упражнение на пресс. Тренировки могут посетить только совершеннолетние москвичи.
С 11.00 до 14.00 детям от 6 лет и взрослым можно выполнить нормативы комплекса ГТО: сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу, рывок гири 16 кг, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, подъем туловища, наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье, метание теннисного мяча в цель, подтягивания из виса на высокой перекладине, подтягивания из виса лежа на низкой перекладине, челночный бег 3х10, скандинавская ходьба 3 км, бег на короткие и длинные дистанции. Участники младше 18 лет должны находиться на площадке в сопровождении родителя или учителя.
Для выполнения нормативов и участия в тренировке необходимо пройти регистрацию на сайте https://gto.moscow.sport/parks/, а также получить уникальный идентификационный номер на сайте gto.ru. С собой нужны паспорт и медицинский допуск к выполнению нормативов ГТО. Для всех занятий необходимы спортивная одежда и обувь в соответствии с погодой.
