Когда лето уже в разгаре, трудно избежать бесконечного потока информации о тренировках, о том, как накачать мышцы и о диетах, предназначенных для того, чтобы тело пришло в идеальную форму к пляжному сезону.
Культурный центр «Доброволец» представляет серию мастер-классов «Фитнес дома», которая разделена на разные блоки и прокачку различных групп мышц.
Первый блок – «Фитнес комплекс», направлен на тренировку всего тела в комплексе. Это совсем не занятия для ленивых, а усиленный комплекс.
Второй блок – «Фитнес на диване», в котором тренер КЦ «Доброволец» Наталья Иванова показала комплекс упражнений на все группы мышц, которые можно выполнять, не отходя от любимого дивана.
Третий блок – «Разминка + стретчинг». После стретчинга настроение заметно улучшается, нервы успокаиваются, музыка во время занятия этому способствует.
Четвертый блок – «Фитнес дома – укрепляем ноги + ягодицы». Мышечные ягодицы важны не только для того чтобы красоваться в новом купальнике, но и для повседневных бытовых функциональных задач: от поднятия пакета с продуктами до наклона, чтобы завязать обувь. Сильные ягодичные мышцы также могут помочь уменьшить боль в пояснице и упростить повседневные движения.
Чтобы получить максимальную отдачу от своего тела, укрепляйте его этими хорошими простыми упражнениями из видеоблоков. Вам не понадобится какое-либо оборудование, только ваше желание и регулярность выполнения.
Рубрика: Официально
Версия для печати|
|
|
14.03.2025
Как увидеть свою недвижимость на Госуслугах и почему при запросе сведений собственник не получает нужную информацию, об этом 18 марта 2025 года расскажут специалисты Управления Росреестра по Московской области по телефону 8 (495) 223-45-41.
13.03.2025
Специальный сервис «Мои чеки онлайн» предоставляет каждому покупателю возможность видеть свои кассовые чеки, если продавцу добровольно переданы данные о номере телефона или адресе электронной почты. Пользователь сервиса может не только контролировать свои расчеты, но и хранить чеки для получения налоговых вычетов.
13.03.2025
Получить государственную услугу в электронном виде можно на Едином портале государственных и муниципальных услуг. На сегодняшний день это один из самых востребованных интернет-ресурсов среди граждан и субъектов бизнеса, позволяющий оперативно взаимодействовать со множеством различных ведомств.