Когда лето уже в разгаре, трудно избежать бесконечного потока информации о тренировках, о том, как накачать мышцы и о диетах, предназначенных для того, чтобы тело пришло в идеальную форму к пляжному сезону.
Культурный центр «Доброволец» представляет серию мастер-классов «Фитнес дома», которая разделена на разные блоки и прокачку различных групп мышц.
Первый блок – «Фитнес комплекс», направлен на тренировку всего тела в комплексе. Это совсем не занятия для ленивых, а усиленный комплекс.
Второй блок – «Фитнес на диване», в котором тренер КЦ «Доброволец» Наталья Иванова показала комплекс упражнений на все группы мышц, которые можно выполнять, не отходя от любимого дивана.
Третий блок – «Разминка + стретчинг». После стретчинга настроение заметно улучшается, нервы успокаиваются, музыка во время занятия этому способствует.
Четвертый блок – «Фитнес дома – укрепляем ноги + ягодицы». Мышечные ягодицы важны не только для того чтобы красоваться в новом купальнике, но и для повседневных бытовых функциональных задач: от поднятия пакета с продуктами до наклона, чтобы завязать обувь. Сильные ягодичные мышцы также могут помочь уменьшить боль в пояснице и упростить повседневные движения.
Чтобы получить максимальную отдачу от своего тела, укрепляйте его этими хорошими простыми упражнениями из видеоблоков. Вам не понадобится какое-либо оборудование, только ваше желание и регулярность выполнения.
Рубрика: Официально
Версия для печати|
|
|
04.07.2022
По данным Главного управления ПФР № 1 по городу Москве и Московской области, новую выплату для семей с невысокими доходами получили родители 66,4 тыс. детей в возрасте от 8 до 17 лет.
04.07.2022
Федеральным Законом от 28.06.2022 № 185-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации» перенесен срок продления «Дачной амнистии» с 1 сентября на 1 июля 2022 года.
04.07.2022
Главное управление ПФР №1 по г. Москве и Московской области, информирует.
В клиентской службе «Солнечногорск» с 01 июня 2022 года осуществляется прием от граждан заявлений о предоставлении государственной услуги ФСС по обеспечению инвалидов техническими средствами реабилитации и (или) услугами и отдельных категорий граждан из числа ветеранов протезами (кроме зубных протезов), протезно-ортопедическими изделиями, а также по выплате компенсации за самостоятельно приобретенные инвалидами технические средства реабилитации (ветеранами протезы (кроме зубных протезов), протезно-ортопедические изделия) и (или) оплаченные услуги и ежегодной денежной компенсации расходов инвалидов на содержание и ветеринарное обслуживание собак – проводников, а также выдача заявителям уведомлений о результатах рассмотрения заявлений, поданных ими через клиентские службы.
10.06.2022 15:56:22
Интересная функциональная планировка, раздельные комнаты, раздельный санузел, застекленная лоджия. Окна в тихий зеленый двор. Развитая торговая и социальная…
18.04.2022 12:50:11
Сдам помещения в ТЦ "Савелки"
Сдаются в аренду Антисанкционное предложение от ТЦ «Савелки» – от 500 рублей кв. м. Площади свободного назначения от 15 до 200 кв. м. В шестиэтажном здании…
14.02.2022 10:09:35
Продается 1-ком. квартира улучшенной планировки, на 6/9 этажного кирпичного дома. Общая площадь - 35,9 м², жилая площадь - 20 м², кухня - 6,3 м². Квартира…
14.12.2021 19:09:55
Солнечногорский район Московской области, 47-й км. Ленинградского шоссе от МКАД, посёлок 2-я Смирновка, СНТ "Лоза". На участке расположена бытовка размером…
09.06.2021 14:09:10
Гараж в 11-м мкр, ГК «Комета». *8-968-855-0497
09.06.2021 14:05:59
1 комнатная квартира, корп. 1620. *8-968-855-0497
09.11.2020 17:16:47
Сдаю 2-комн.квартира на пл.Юности
Сдаю в аренду без посредников просторную, светлую 2- комнатную квартиру в центре Зеленограда ( пл. Юности) в монолитно-кирпичном доме славянской…
17.07.2019 23:55:23
Продам земельный участок
СНТ находится в районе д. Михайловка ст. Поворово, либо Березки-Дачные. Участок 6 соток в ухоженном садовом товариществе, возможно ПМЖ, хорошие…
04.12.2018 11:50:00
Сдам 1-ком.квартиру в Солненогорске
Без залога на длительный срок сдам 1-комнатную квартиру в г. Солнечногорске, ул. Красная д.176, 7 этаж 9 этажного кирпичного дома, общая площадь квартиры…
29.09.2018 10:41:13
Сдам комнату без посредников
