Новости

Окунуться в иордань в Зеленограде можно будет:

• на Черном озере с 23.00 часов 18 января 2022 года до 04.00 часов 19 января
  2022 года;
• на Школьном озере с 23.00 часов 18 января 2022 года до 04.00 часов 19 января
  2022 года.

В наших широтах купание в ледяной воде – это стресс для неподготовленного организма. Чтобы крещенские купания доставляли только радость и удовольствие, необходимо готовиться к ним заблаговременно.

За несколько дней до крещенских купаний необходимо:

• начать принимать по утрам контрастный душ;
• по утрам на несколько минут выходить на балкон в шортах и футболке;
• убрать из своего рациона цитрусовые, зелень и другие продукты богатые витамином С;
• отказаться от алкогольных напитков, так как алкоголь увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.

Приблизительно за 2 часа до купания надо плотно поесть, так как при погружении в холодную воду организм начнет максимально расходовать свое «топливо» для согрева тела, захватывая все свои ресурсы

В проруби можно находиться не более 10-15 секунд, чтобы не переохладиться.

Категорически не рекомендуется купание в проруби людям, страдающим:

• сахарным диабетом;
• аритмией;
• гипертонией;
• заболеваниями почек и мочеполовой системы;
• употребившем спиртные напитки.

Если вы решили принять участие в крещенских купаниях, по возможности проконсультируйтесь с врачом и соблюдайте вышеперечисленные правила.